Sindy Lehnort – Diplom-Betriebswirtin, psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Viele Jahre habe ich als gesetzlich bestellte Betreuerin gearbeitet und Menschen in schwierigen Lebenslagen begleitet. Schon früh war ich fasziniert von Gedanken, Gefühlen und dem, was Menschen bewegt. Bücher und Gespräche waren meine Fenster in andere Welten – und sind es bis heute geblieben. Ich bilde mich regelmäßig weiter, liebe neue Perspektiven und kombiniere Wissen aus verschiedenen Bereichen – besonders dort, wo es Menschen praktisch hilft. Bereits während meiner Zeit in der Wirtschaft habe ich gemerkt: Mein Herz schlägt für die psychologische Arbeit. Heute verbinde ich Lebenserfahrung, fundiertes Fachwissen und eine große Portion Neugier auf das Menschsein.
Feinfühlig & mitten im Leben
Ich bin selbst hochsensibel – tiefgründig, empathisch und oft mit tausend Gedanken unterwegs. Besonders als Mama weiß ich, wie herausfordernd (und bereichernd) der Alltag mit Kindern und Jugendlichen sein kann. Meine Sensibilität schenkt mir die jedoch die Möglichkeit, meine Kinder auf besondere Art zu verstehen und zu begleiten. Ich habe gelernt, dass es in Ordnung ist, nicht immer stark zu sein – und dass echte Selbstfürsorge nicht egoistisch, sondern notwendig ist. Selbstfürsorge heißt für mich:
Mir bewusst Zeit schenken, zur Ruhe kommen, in der Natur Kraft tanken, mich bewegen – und in Verbindung sein mit Menschen, bei denen ich einfach ich sein darf.
Lass uns gemeinsam hinschauen
Ich bin davon überzeugt, dass in jedem Menschen wertvolle Ressourcen schlummern – auch (und gerade) dann, wenn alles schwer fällt. Wenn Du magst, begleite ich Dich ein Stück auf Deinem Weg.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen – vor Ort in meinem Beratungsraum, bei einem Spaziergang oder online.
Mit Klarheit, Verständnis und Stärke den eigenen Weg gehen
Du fühlst dich im (Berufs-)Alltag oft anders, überfordert oder unverstanden? Du bist neurodivers – zum Beispiel autistisch, ADHS-ler*in – lebst mit einer psychischen Erkrankung oder bist hochsensibel? Dann bist du hier richtig. Mein Coaching-Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Einzigartigkeit besser verstehen, neue Wege finden und ihre Stärken gezielt einsetzen möchten – gerade im Berufsleben. Ich unterstütze dich dabei, deinen Platz zu finden, klare Entscheidungen zu treffen und mit mehr Selbstvertrauen durchs (Arbeits-)Leben zu gehen.
Themen, mit denen du zu mir kommen kannst:
- Berufliche (Neu-)Orientierung und Arbeitsplatzgestaltung
- Umgang mit Stress, Überforderung oder Erschöpfung
- Kommunikation mit Kolleg*innen und Vorgesetzten
- Grenzen setzen und eigene Bedürfnisse ernst nehmen
- Selbstmanagement bei ADHS, Autismus oder Depression
- Hochsensibilität besser verstehen und nutzen
- Bewerbungscoaching & Vorbereitung auf Gespräche
Wie ich arbeite: Ich arbeite wertschätzend, strukturiert und individuell auf dich abgestimmt – mit viel Verständnis für neurodiverse Denkweisen, sensible Wahrnehmung und psychische Belastungen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die wirklich zu dir passen – ohne Druck, in deinem Tempo.
ADHS-Training – Struktur schaffen, Fokus stärken
ADHS bedeutet nicht nur Unruhe – sondern auch Kreativität, Ideenfülle und besondere Wahrnehmung. Gleichzeitig kann es schwer sein, den Alltag zu organisieren, sich zu fokussieren oder sich selbst zu strukturieren.
Im ADHS-Training bekommst du:
- Unterstützung beim Selbstmanagement & Tagesstruktur
- Tools für Priorisierung, Zeitgefühl und Reizfilterung
- Impulse zur Motivation und Umsetzungsstärke
- Strategien gegen Überforderung und Gedankenspiralen
- Raum für Verständnis, Humor und praxisnahe Lösungen
Das ADHS-Training ist praxisorientiert, individuell angepasst und basiert auf neurodiversitätssensiblen Methoden – mit dem Ziel, dass du im Alltag nicht mehr „gegen dich selbst“ arbeiten musst.
Schlaftraining – zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen
Schlechter Schlaf wirkt sich auf alles aus: Konzentration, Stimmung, Reizverarbeitung, Motivation. Gerade bei ADHS, Hochsensibilität oder psychischen Belastungen zeigt sich das besonders stark.
In meinem Schlaftraining arbeiten wir gemeinsam an:
- individuell passenden Abendroutinen
- schrittweisem Aufbau gesunder Schlafgewohnheiten
- Techniken zur Beruhigung von Körper und Geist
- Reizreduktion und Einschlafhilfen
- einem achtsamen Umgang mit Schlafdruck und Gedankenkreisen
- Tools zur Selbstregulation und Erholung
Ziel ist kein „perfekter“ Schlaf, sondern ein gesunder Umgang mit deinem Schlafrhythmus – ohne Druck, dafür mit mehr Verständnis und Leichtigkeit.
Psychologische Beratung – einfühlsam & auf Augenhöhe
Manchmal ist das Leben einfach zu viel: Der Alltag fordert, Gedanken kreisen, Gefühle überwältigen. Vielleicht fühlst Du Dich erschöpft, überfordert oder innerlich zerrissen. Vielleicht wünschst Du Dir einfach mehr Klarheit, Ruhe oder einen neuen Blick auf Deine Situation. Ich biete psychologische Beratung für Menschen, die innehalten, sich selbst besser verstehen und neue Wege gehen möchten – in ihrem eigenen Tempo, mit Offenheit und Feingefühl.
Typische Themen in meiner Beratung
- Stress, Überforderung & emotionale Erschöpfung
- Hochsensibilität & Selbstfürsorge
- Ängste, Grübelschleifen & innere Unruhe
- Selbstwert, Grenzen & Abgrenzung
- Beziehungen, Kommunikation & Nähe
Ich arbeite empathisch, ressourcenorientiert und lösungsfokussiert – und stets auf Augenhöhe.
Verstehen, was wirklich zählt
Ein Gedanke, der mich in meiner Arbeit begleitet: „Jeder meint, dass seine Wirklichkeit die wirkliche Wirklichkeit ist.“ (Paul Watzlawick)
Jeder Mensch erlebt die Welt auf seine eigene Weise. In der Beratung geht es für mich darum, Deine Sichtweise wirklich zu verstehen – und gemeinsam herauszufinden, was für Dich stimmig, hilfreich und stärkend ist.
Ein besonderer Schwerpunkt: Hochsensibilität (HSP)
Wenn Du besonders feinfühlig bist, schnell reizüberflutet oder intensiv auf Stimmungen und Menschen reagierst, kennst Du die Herausforderungen hochsensibler Menschen. Ich begleite Dich dabei, einen guten Umgang mit Deiner Sensibilität zu finden – und sie nicht als Schwäche, sondern als wertvolle Ressource zu erleben.
Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell darf auch der Weg zur Veränderung sein. In meiner Arbeit kombiniere ich verschiedene Ansätze, um Dich genau dort zu unterstützen, wo Du gerade stehst. Wichtig ist mir dabei, dass Du Dich verstanden, sicher und gut begleitet fühlst.
Lösungsorientierte Kurzzeitberatung
Manchmal braucht es keine langen Erklärungen, sondern einen klaren Blick nach vorn. In der lösungsorientierten Beratung konzentrieren wir uns auf Deine vorhandenen Ressourcen und entwickeln gemeinsam einfache, alltagstaugliche Schritte. Ziel ist es, schnell Entlastung zu schaffen – klar, konkret und in Deinem Tempo.
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR ist eine bewährte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Durch geführte bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) können festgefahrene emotionale Muster gelöst und neue, stärkende Verknüpfungen im Erleben geschaffen werden. Besonders hilfreich ist EMDR bei Stress, Ängsten, alten Verletzungen oder traumatischen Erlebnissen.
EFT – Emotional Freedom Techniques (Klopfakupressur)
EFT ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, bei der bestimmte Akupunkturpunkte mit den Fingerspitzen beklopft werden, während Du Dich auf ein belastendes Thema konzentrierst. Diese Technik kann helfen, emotionale Spannungen zu lösen und innere Blockaden abzubauen – gut in den Alltag integrierbar und oft überraschend wirksam.
Dein Weg ist so individuell wie Du selbst
Welche Methode für Dich passt, finden wir gemeinsam heraus. Oft entsteht aus der Kombination verschiedener Ansätze ein ganz persönlicher Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit.
Neugierig geworden?
Du kannst alle Trainings, Beratungen und Coachings unabhängig voneinander buchen – oder sie gezielt miteinander kombinieren. Der nächste Schritt ist ganz leicht. Einfach das untenstehende Formular ausfüllen! Ich freue mich auf unser Kennenlernen.
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