Beschreibung
Unser Schlaf ist eine der wichtigsten Grundfunktionen unseres Körpers. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Nicht ohne Grund! Im Schlaf wachsen wir, das Immunsystem wird geschult, Zellen repariert und ausgetauscht. Sogar das Gehirn wird einer Wäsche unterzogen, um Alzheimer und Co vorzubeugen.
Ein, zwei, drei Nächte schlecht geschlafen? Das können wir körperlich eine Zeit lang verkraften. Psychisch merken wir sehr schnell, wenn uns der Schlaf fehlt. Wir fühlen und wie gerädert, sind unkonzentriert, gereizt – einfach weniger belastbar.
Schlechten Schlaf müssen wir nicht akzeptieren. In allen Lebensphasen können wir das Schlafen wieder lernen – selbst wenn wir voll im Stress sind oder andere Dinge uns das Ein- und Durchschlafen erschweren. Die beiden Schlaftrainer Sabine Zieschang und Torsten Kuhnke laden Dich ein: “Endlich wieder gut schlafen!” Dein Schlaftraining im PDF-Format oder als Online-Kurs.
Was erwartet Dich:
- 7 Lektionen mit einer Mischung aus kurzen Texten, Übungsvorlagen, Erklär-Videos und mehr
- 11 kurze Videos mit vertiefenden Informationen,
- Begleitende Informationen per Email,
- überraschenden Bonus-Inhalte,
- und eine Einladung zum Wellness-Schlafseminar …
Inhaltlich führt Dich der Kurs in die “Architektur des Schlafs” ein. Du lernst interessante Aspekte der Schlafumgebung kennen. Die biochemischen Grundlagen des Schlafs werden verständlich erklärt. Du lernst Anti-Grübelstrategien kennen und noch einiges mehr!
Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen.